{"id":43394,"date":"2017-05-12T10:00:03","date_gmt":"2017-05-12T14:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/isarta.com\/infos\/?p=43394"},"modified":"2017-05-12T11:34:20","modified_gmt":"2017-05-12T15:34:20","slug":"plus-de-presence-attentive-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/plus-de-presence-attentive-au-travail\/","title":{"rendered":"Plus de \u00abpr\u00e9sence attentive\u00bb au travail?"},"content":{"rendered":"

Depuis le d\u00e9but des ann\u00e9es\u00a02000, on parle de plus en plus de pr\u00e9sence attentive, aussi connue sous le nom de mindfulness<\/em>. Cette tendance d\u00e9sormais pr\u00e9sente dans les milieux de travail et les \u00e9coles gagne en popularit\u00e9.<\/span><\/p>\n

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11 mai 2017<\/span><\/p>\n

Qu\u2019est-ce que la pr\u00e9sence attentive? <\/strong><\/span><\/h2>\n

La pr\u00e9sence attentive,\u00a0c\u2019est d\u2019abord la pr\u00e9sence \u00e0 soi. Il s\u2019agit d\u2019\u00eatre conscient qu\u2019on est dans le ici et maintenant.\u00a0<\/strong>En \u00e9tant pr\u00e9sent \u00e0 soi, on peut donc \u00eatre plus disponible<\/strong> pour les autres\u00bb, selon Genevi\u00e8ve Desautels,<\/strong> coach professionnelle et conf\u00e9renci\u00e8re sp\u00e9cialis\u00e9e dans le leadership authentique.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Selon Mme<\/sup> Desautels, qui travaille en partenariat avec le Groupe de recherche et d\u2019intervention sur la pr\u00e9sence attentive (GRIPA)<\/strong> de l\u2019UQAM, la pratique de cette m\u00e9thode permettrait d\u2019am\u00e9liorer le niveau de performance<\/strong> des employ\u00e9s et la satisfaction<\/strong> des clients.<\/p>\n

En \u00e9tant plus pr\u00e9sents<\/strong> \u00e0 eux-m\u00eames, les employ\u00e9s qui se sont pr\u00eat\u00e9s aux recherches \u00e9taient davantage \u00e0 l\u2019\u00e9coute<\/strong> des besoins de leurs clients, ce qui faisait augmenter la satisfaction<\/strong> de ces derniers.\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Mais au-del\u00e0 de la performance des employ\u00e9s, la pr\u00e9sence attentive est surtout tourn\u00e9e vers le mieux-\u00eatre<\/strong> de l\u2019individu dans son milieu de travail.<\/p>\n

Il y a bien entendu des b\u00e9n\u00e9fices<\/strong> pour l\u2019employeur et l\u2019organisation, mais au d\u00e9part, on parle surtout de b\u00e9n\u00e9fices personnels.\u00bb <\/span><\/p><\/blockquote>\n

Selon Mme<\/sup> Desautels, la pr\u00e9sence attentive contribue \u00e0 diminuer le niveau de stress<\/strong>, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et d\u2019<\/strong>\u00e9puisement professionnel, qui constituent des d\u00e9penses<\/strong> consid\u00e9rables pour les compagnies. C’est donc doublement payant pour les entreprises de miser sur les formations relatives \u00e0 la pr\u00e9sence attentive, d\u2019autant plus que \u00e7a renforce le sentiment d\u2019appartenance<\/strong> et de mobilisation<\/strong> des employ\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Comment augmenter sa pr\u00e9sence attentive?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Selon la sp\u00e9cialiste, le principal truc pour accro\u00eetre sa pr\u00e9sence attentive est de\u00a0se concentrer sur sa respiration<\/strong> une ou deux fois de suite pour bien la ressentir.<\/p>\n

Comme il faut qu\u2019on respire de toute fa\u00e7on, \u00e7a ne prend pas plus de temps,<\/strong> mais \u00e7a permet d\u2019\u00eatre plus pr\u00e9sent!\u00bb <\/span><\/p><\/blockquote>\n

En faisant cet exercice \u00e0 quelques reprises dans la journ\u00e9e, cela permet de se recentrer<\/strong> et de maintenir une plus grande concentration par la suite.<\/span><\/p>\n

Il y a aussi les exercices d\u2019\u00e9coute.<\/strong> Comme l\u2019explique Mme<\/sup> Desautels:<\/p>\n

Souvent, on \u00e9coute notre interlocuteur, mais \u00e0 partir du milieu de sa phrase, on commence \u00e0 penser \u00e0 ce qu\u2019on va lui r\u00e9pondre.<\/strong> On est donc moins pr\u00e9sent \u00e0 l\u2019autre et parfois, on manque la fin de sa r\u00e9ponse qui \u00e9tait pourtant tout aussi importante que le d\u00e9but.\u00a0C\u2019est donc n\u00e9cessaire d\u2019en prendre conscience pour se rendre plus disponible<\/strong> et am\u00e9liorer notre rapport \u00e0 autrui.\u00bb<\/span>\u00a0<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

La pr\u00e9sence attentive dans divers milieux<\/strong><\/span><\/h2>\n

Au Qu\u00e9bec,<\/strong> ce sont surtout des entreprises du secteur financier qui ont fait appel \u00e0 ce genre de formation, mais de plus en plus de compagnies de domaines diversifi\u00e9s s\u2019y int\u00e9ressent. Cette tendance se r\u00e9pand m\u00eame jusque dans les \u00e9coles<\/strong> qui d\u00e9couvrent les bienfaits de ce genre de m\u00e9thode pour les enfants.<\/p>\n

Comme l\u2019explique Mme<\/sup> Desautels:<\/p>\n

La pr\u00e9sence attentive aide les enfants \u00e0 se recentrer et \u00e0 se concentrer.<\/strong> On voit de plus en plus d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de performance<\/strong> chez les plus jeunes. La pr\u00e9sence attentive ne rend pas les situations moins stressantes, mais elle leur donne des outils qui leur permettent de mieux g\u00e9rer<\/strong> leur stress.\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Bref, cette technique qui s\u2019inspire des fondements de la m\u00e9ditation<\/strong> et du yoga<\/strong> gagne du terrain et repr\u00e9sente pour plusieurs une des cl\u00e9s qui favorise le mieux-\u00eatre<\/strong> personnel.<\/p>\n

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