{"id":43507,"date":"2017-05-25T14:10:02","date_gmt":"2017-05-25T18:10:02","guid":{"rendered":"http:\/\/isarta.com\/infos\/?p=43507"},"modified":"2017-05-25T15:14:10","modified_gmt":"2017-05-25T19:14:10","slug":"7-raisons-de-prendre-des-pauses-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/7-raisons-de-prendre-des-pauses-au-travail\/","title":{"rendered":"7 raisons de prendre des pauses au travail"},"content":{"rendered":"

Selon les corps de m\u00e9tier, il y aurait de 20\u00a0\u00e0 50\u00a0% des gens qui ne prennent aucune pause au travail pendant la journ\u00e9e. Les effets b\u00e9n\u00e9fiques sont pourtant largement document\u00e9s. En voici\u00a07.<\/span><\/p>\n

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25 mai 2017<\/span><\/p>\n

1. Plus cr\u00e9atif<\/strong><\/span><\/h2>\n

Dans une r\u00e9cente recherche<\/a> <\/span>des Organizational Behavior and Human Decision Processes<\/em>,<\/strong> des personnes ont \u00e9t\u00e9 plac\u00e9es devant deux probl\u00e8mes cr\u00e9atifs \u00e0 r\u00e9soudre. \u00c9tonnamment, la strat\u00e9gie la plus foisonnante pour trouver des solutions s\u2019est r\u00e9v\u00e9l\u00e9e \u00eatre d\u2019alterner d\u2019un probl\u00e8me \u00e0 l\u2019autre en prenant des pauses,<\/strong> plut\u00f4t que de s\u2019immerger de longues heures dans un seul probl\u00e8me \u00e0 la fois.<\/p>\n

2. Plus concentr\u00e9<\/strong><\/span><\/h2>\n

Une \u00e9tude<\/a> <\/span>de l\u2019universit\u00e9 de l\u2019Illinois<\/strong> a montr\u00e9 que de \u00abbr\u00e8ves distractions peuvent dramatiquement am\u00e9liorer la capacit\u00e9 d\u2019une personne \u00e0 se concentrer<\/strong> sur une t\u00e2che pour une longue p\u00e9riode de temps\u00bb.<\/p>\n

3. Les vertus de l\u2019amiti\u00e9<\/strong><\/span><\/h2>\n

C\u2019est en prenant la pause caf\u00e9<\/strong> que l\u2019on apprend \u00e0 conna\u00eetre ses coll\u00e8gues et que l\u2019on tisse des amiti\u00e9s. La productivit\u00e9<\/strong> s\u2019en trouve d\u00e8s lors tir\u00e9e vers le haut: en effet, les employ\u00e9s sond\u00e9s par la firme Wildgoose<\/a><\/span> se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9s \u00eatre plus productifs quand ils comptaient des amis<\/strong> au travail.<\/p>\n

4. Contrer la s\u00e9dentarit\u00e9<\/strong><\/span><\/h2>\n

La s\u00e9dentarit\u00e9 est le fl\u00e9au des temps modernes<\/a>.<\/span> En revanche, prendre une pause de 5\u00a0minutes<\/a><\/span> toutes les heures pour marcher<\/strong> permet d\u2019annuler les effets nocifs<\/strong> de demeurer en position assise toute la journ\u00e9e.<\/p>\n

5. Demeurer sain d\u2019esprit<\/strong><\/span><\/h2>\n

Dans une \u00e9tude qu\u00e9b\u00e9coise<\/a><\/span> men\u00e9e aupr\u00e8s d\u2019ing\u00e9nieurs, de professeurs et de travailleurs de la sant\u00e9, il a \u00e9t\u00e9 \u00e9tabli que les travailleurs<\/strong> qui ne prenaient pas de pause sant\u00e9 avaient plus de chances de ressentir de la d\u00e9tresse,<\/strong> de la d\u00e9pression, de l\u2019\u00e9puisement et du d\u00e9sespoir.<\/p>\n

6. Contrer la fatigue des yeux<\/strong><\/span><\/h2>\n

Passer toute la journ\u00e9e les yeux riv\u00e9s \u00e0 l\u2019ordinateur<\/strong> peut avoir des cons\u00e9quences<\/strong> tr\u00e8s d\u00e9sagr\u00e9ables sur le corps: yeux secs, mal de t\u00eate, douleurs au cou et aux \u00e9paules.<\/p>\n

Un truc simple est de prendre des micropauses<\/strong> de 20\u00a0secondes toutes les 20\u00a0minutes, pour fixer un objet qui se trouve \u00e0 plus de 20\u00a0pieds de soi. C\u2019est ce que l\u2019Association am\u00e9ricaine d\u2019optom\u00e9trie<\/a><\/span> appelle la r\u00e8gle du 20-20-20.<\/strong><\/p>\n

7. Une sieste, avec \u00e7a?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Prendre une pause est l\u2019occasion de faire une sieste<\/strong> de 15-20\u00a0minutes en milieu de journ\u00e9e. Ce qu\u2019il y a \u00e0 y gagner? Une plus grande cr\u00e9ativit\u00e9,<\/strong> une augmentation de sa vigilance,<\/strong> de sa concentration<\/strong> et de sa m\u00e9moire,<\/strong> entre autres avantages<\/a>.<\/span><\/p>\n

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Selon les corps de m\u00e9tier, il y aurait de 20 \u00e0 50 % des gens qui ne prennent aucune pause au travail pendant la journ\u00e9e. Les effets b\u00e9n\u00e9fiques sont pourtant largement document\u00e9s. En voici 7.<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":43552,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[159],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43507"}],"collection":[{"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43507"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43507\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}