{"id":49273,"date":"2018-02-09T15:00:45","date_gmt":"2018-02-09T20:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/isarta.com\/infos\/?p=49273"},"modified":"2018-02-09T16:59:26","modified_gmt":"2018-02-09T21:59:26","slug":"pour-reussir-souffrirez-vous-positivement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/pour-reussir-souffrirez-vous-positivement\/","title":{"rendered":"Pour r\u00e9ussir, souffrirez-vous positivement?"},"content":{"rendered":"

Allez-y, transformez vos habitudes nuisibles en habitudes positives! Attention: ce sera douloureux!<\/span><\/p>\n

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9 f\u00e9vrier 2018<\/span><\/p>\n

Si vous faites toujours les m\u00eames actions, vous obtiendrez toujours les m\u00eames r\u00e9sultats. Alors, si vous n\u2019\u00eates pas satisfait de vos r\u00e9alisations, que ce soit relativement \u00e0 votre travail, vos revenus, votre condition physique, vos relations avec autrui, etc., vous n\u2019avez pas le choix, vous devez effectuer des actions diff\u00e9rentes, et ce, de fa\u00e7on r\u00e9p\u00e9t\u00e9e et r\u00e9guli\u00e8re: c\u2019est ce que nous appelons des habitudes. Autrement dit, vous devez changer certaines de vos habitudes, surtout celles qui vous nuisent concernant l\u2019atteinte de vos objectifs. Ce principe est tr\u00e8s simple \u00e0 comprendre, mais extr\u00eamement difficile \u00e0 appliquer.<\/p>\n

Qu\u2019une habitude soit consid\u00e9r\u00e9e comme bonne ou mauvaise d\u00e9pend de ce que vous voulez, autant dans votre vie professionnelle que personnelle. Alors, que d\u00e9sirez-vous? Est-ce d\u2019\u00eatre plus en forme, d\u2019avoir une carri\u00e8re plus passionnante et plus stimulante, d\u2019augmenter vos revenus, d\u2019avoir une vie familiale \u00e9panouie, d\u2019appartenir \u00e0 un cercle social vivifiant, etc.?<\/p>\n

Lorsque vous avez d\u00e9fini vos buts, faites une liste, par ordre d\u2019importance, de trois habitudes qui vous nuisent, c\u2019est-\u00e0-dire celles qui vous ralentissent dans l\u2019accomplissement de vos v\u0153ux les plus chers. Votre travail consiste \u00e0 transformer vos habitudes nuisibles en habitudes b\u00e9n\u00e9fiques. Si vous parvenez \u00e0 convertir une seule de ces habitudes n\u00e9gatives, vous faites un pas important vers la r\u00e9alisation de vos objectifs. Et si vous r\u00e9ussissez \u00e0 transformer les deux autres habitudes qui apparaissent sur votre liste, alors vos chances de r\u00e9ussite augmentent consid\u00e9rablement.<\/p>\n

Facile n\u2019est-ce pas? En fait, c\u2019est extr\u00eamement difficile. Souvent, l\u2019\u00eatre humain sous-estime de beaucoup sa capacit\u00e9 \u00e0 changer ses habitudes. Supposons, par exemple, que vous d\u00e9sirez retrouver une bonne forme. Pour y parvenir, vous d\u00e9cidez de mieux vous nourrir et de faire de l\u2019exercice trois fois par semaine. La recette pour r\u00e9ussir une remise en forme est assez simple; pourtant, tr\u00e8s peu de gens sont capables de la suivre \u00e0 long terme afin de cr\u00e9er une habitude b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n

Comment se fait-il que la grande majorit\u00e9 des gens \u00e9chouent? Eh bien, ce n\u2019est pas \u00e0 cause d\u2019un manque de talent ou de comp\u00e9tence, c\u2019est plut\u00f4t parce que le fait de changer ses mauvaises habitudes par de meilleures est tr\u00e8s exigeant et que vous devez d\u00e9montrer beaucoup de courage en \u00absouffrant positivement\u00bb. Les gens qui ont du succ\u00e8s n\u2019ont rien de plus que vous, ils ont simplement accept\u00e9 de \u00absouffrir positivement\u00bb pour modifier certains de leurs comportements par de meilleurs.<\/p>\n

Lors de mes derni\u00e8res vacances sur le bord de la mer, j\u2019ai observ\u00e9 pendant des heures un jeune adolescent qui faisait du surf. Lorsqu\u2019il est sorti de l\u2019eau, il avait un large sourire, mais en m\u00eame temps, il semblait souffrir \u00e0 cause d\u2019\u00e9gratignures sur le ventre qu\u2019il s\u2019\u00e9tait inflig\u00e9es avec sa planche de surf parce qu\u2019il avait omis de porter un chandail. Apr\u00e8s avoir mang\u00e9 un sandwich et bu une bouteille d\u2019eau, il est retourn\u00e9 \u00e0 la mer pour surfer \u00e0 nouveau, m\u00eame s\u2019il savait fort bien que sa souffrance au ventre lui ferait tr\u00e8s mal. N\u2019est-ce pas de cette fa\u00e7on que l\u2019on forme les champions?<\/p>\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu soit un athl\u00e8te olympique ou un pr\u00e9sident qui a gravi tous les \u00e9chelons de la hi\u00e9rarchie ou encore un chanteur \u00e0 succ\u00e8s dire:<\/p>\n

La vie a toujours \u00e9t\u00e9 facile pour moi et je n\u2019ai jamais vraiment souffert pour me rendre l\u00e0 o\u00f9 je suis!!!\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

La marche \u00e0 suivre<\/strong><\/span><\/h2>\n

Jamais. Alors, que devez-vous faire pour changer? Je vous propose un plan d\u2019action en six \u00e9tapes que vous devez suivre avec beaucoup de volont\u00e9 et d\u2019engagement afin de mettre toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9.<\/span><\/p>\n

1. Prise de conscience<\/strong><\/p>\n

Avant m\u00eame de commencer, vous devez prendre en consid\u00e9ration que la discipline, la rigueur et le courage sont des alli\u00e9s essentiels \u00e0 votre succ\u00e8s. Rappelez-vous que vous souffrirez, et il est possible que cette souffrance puisse \u00eatre beaucoup plus importante que vous ne pouvez l\u2019imaginer. Soyez pr\u00eat pour aller \u00e0 la guerre.<\/p>\n

2. Que voulez-vous?<\/strong><\/p>\n

Vous devez identifier un objectif ou un r\u00eave qui vous tient \u00e0 c\u0153ur et que vous d\u00e9sirez profond\u00e9ment atteindre. Prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir sur ce que vous recherchez vraiment, car ce sont vos buts qui d\u00e9terminent les habitudes b\u00e9n\u00e9fiques ou nuisibles.<\/p>\n

3. Identifiez une habitude que vous devez changer<\/strong><\/p>\n

Quelle est l\u2019habitude nuisible que vous souhaitez transformer en une b\u00e9n\u00e9fique dans les prochains mois? Concentrez-vous \u00e0 ne modifier qu\u2019une seule de vos habitudes \u00e0 la fois, en commen\u00e7ant par celle qui est la plus ind\u00e9sirable.<\/p>\n

4. Pourquoi d\u00e9sirez-vous r\u00e9ussir votre objectif et changer telle habitude?<\/strong><\/p>\n

Cette \u00e9tape peut vous sembler inutile \u00e0 premi\u00e8re vue, mais c\u2019est la plus importante, car plus vos r\u00e9ponses \u00e0 cette question sont charg\u00e9es de sens, plus vos chances seront grandes de maintenir la nouvelle habitude. Prenez quelques jours et m\u00eame quelques semaines pour r\u00e9fl\u00e9chir sur les raisons qui vous incitent \u00e0 vous am\u00e9liorer. Gardez celles-ci toujours pr\u00e9sentes \u00e0 votre m\u00e9moire; si vous \u00e9prouvez de la difficult\u00e9 \u00e0 appliquer votre nouvelle habitude, ces raisons vous aideront \u00e0 maintenir votre cap.<\/p>\n

5. Quel est votre plan d\u2019action? <\/strong><\/p>\n

Si la pr\u00e9sente \u00e9tape vous semble la plus difficile, c\u2019est que vous n\u2019avez pas bien compris les pr\u00e9c\u00e9dentes, alors, relisez-les. \u00c9tablissez un plan qui indiquera ce que vous devez faire quotidiennement. Si vous ne savez pas quoi y inscrire, demandez \u00e0 une personne de confiance de vous aider, surtout quelqu\u2019un qui effectue ais\u00e9ment le nouveau comportement que vous d\u00e9sirez int\u00e9grer.<\/p>\n

6. Que ferez-vous pour demeurer rigoureux et mesurer vos progr\u00e8s? <\/strong><\/p>\n

Le succ\u00e8s ne se trouve pas dans une action isol\u00e9e, mais dans la rigueur et la r\u00e9gularit\u00e9 de ce que vous faites. Vous devez rencontrer sur votre chemin quotidien des \u00e9l\u00e9ments qui vous rappellent constamment ce que vous devez faire. Vous devez \u00e9galement mesurer votre progression du changement avec des indicateurs de performance; cela vous permet de mieux constater votre perfectionnement.<\/p>\n

Trouver la motivation<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Le changement d\u2019une habitude nuisible sera plus facile \u00e0 faire si celle-ci est directement reli\u00e9e \u00e0 un choc \u00e9motionnel ou rationnel. Par exemple, votre m\u00e9decin vous apprend que vous n\u2019avez que six mois \u00e0 vivre \u00e0 moins de modifier certaines habitudes nuisibles \u00e0 votre sant\u00e9. J\u2019imagine que cette nouvelle provoquera un choc important en vous. Ce choc facilitera l\u2019implantation de nouvelles habitudes \u00e0 court terme afin d\u2019obtenir un b\u00e9n\u00e9fice plus important \u00e0 long terme, c\u2019est-\u00e0-dire rester en vie.<\/p>\n

Si vous avez l\u2019impression de ne pas avoir suffisamment de volont\u00e9 ou de discipline pour accomplir toutes ces \u00e9tapes, ne vous jugez pas durement, car changer ses habitudes est une des choses les plus difficiles \u00e0 faire chez l\u2019\u00eatre humain. \u00cates-vous pr\u00eat \u00e0 \u00absouffrir positivement\u00bb \u00e0 court terme pour r\u00e9aliser vos r\u00eaves \u00e0 long terme? Cette d\u00e9cision vous appartient.<\/p>\n

Bonne transformation!<\/p>\n

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