{"id":52995,"date":"2018-03-20T14:50:43","date_gmt":"2018-03-20T18:50:43","guid":{"rendered":"http:\/\/isarta.com\/infos\/?p=52995"},"modified":"2018-03-20T16:22:56","modified_gmt":"2018-03-20T20:22:56","slug":"travailler-debout-ou-assis-tout-un-dilemme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/travailler-debout-ou-assis-tout-un-dilemme\/","title":{"rendered":"Travailler debout ou assis, tout un dilemme!"},"content":{"rendered":"

Objet de tous les \u00e9loges il y a quelques ann\u00e9es, le choix de travailler \u00e0 un bureau \u00abdebout\u00bb est maintenant scrut\u00e9 de plus pr\u00e8s par les chercheurs, et certains \u00e9mettent des r\u00e9serves.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

20 mars 2018<\/span><\/p>\n

En\u00a02016, les chercheurs de l\u2019universit\u00e9 Texas A&M ont publi\u00e9 une \u00e9tude qui en a d\u00e9coiff\u00e9 plus d\u2019un sur le sujet du travail debout. Les chercheurs ont observ\u00e9 sur une p\u00e9riode de 6\u00a0mois, dans un centre d\u2019appels, un bassin de 167\u00a0travailleurs divis\u00e9s en deux groupes: le premier faisant la transition vers le bureau \u00abdebout\u00bb et le second continuant de travailler \u00e0 un bureau assis.<\/p>\n

Les r\u00e9sultats \u00e9taient spectaculaires<\/span><\/a>, peut-on lire dans l\u2019\u00e9tude:<\/p>\n

Les utilisateurs d\u2019un bureau debout \u00e9taient environ 45\u00a0% plus productifs sur une base r\u00e9guli\u00e8re que leurs coll\u00e8gues assis. De plus, la productivit\u00e9 des utilisateurs de bureau debout a continu\u00e9 d\u2019augmenter significativement avec le temps, d\u2019environ 23\u00a0% le premier mois \u00e0 plus de 53\u00a0% le 6e\u00a0<\/sup>mois.\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Cette \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 mise en doute<\/span><\/a> dans le magazine Fast Company<\/em> par le professeur Jack\u00a0P.\u00a0Callaghan, du d\u00e9partement de kin\u00e9siologie de l\u2019universit\u00e9 de Waterloo\u00a0en Ontario:<\/p>\n

Ma position actuelle sur le sujet est que l\u2019impl\u00e9mentation du bureau debout tend \u00e0 \u00eatre neutre quand on le consid\u00e8re sous l\u2019angle de la productivit\u00e9.\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Le professeur parle en connaissance de cause. Deux ann\u00e9es plus t\u00f4t, en\u00a02014, il avait dirig\u00e9 une revue de la litt\u00e9rature scientifique pour v\u00e9rifier les vertus du travail debout. Sur 8\u00a0\u00e9tudes abordant la question de la productivit\u00e9, seulement\u00a03 en observaient une augmentation, 4\u00a0\u00e9taient nulles et une r\u00e9coltait des r\u00e9sultats \u00ab<\/span>mixtes<\/span>\u00bb.<\/span><\/p>\n

Des effets \u00e0 court et \u00e0 long terme<\/strong><\/span>\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Le choix de travailler \u00e0 un bureau debout peut-\u00eatre analys\u00e9 sous plusieurs angles; c\u2019est peut-\u00eatre ce qui rend si compliqu\u00e9 de savoir si la pratique est b\u00e9n\u00e9fique ou non.<\/p>\n

Car, outre la question de la productivit\u00e9, il y a la question de l\u2019impact sur la sant\u00e9. Est-ce b\u00e9n\u00e9fique ou non pour le corps? \u00c0 court terme, il semble que la position provoque un inconfort.<\/p>\n

C\u2019est ce que sugg\u00e8re une \u00e9tude r\u00e9cente de l\u2019universit\u00e9 de Perth en Australie, publi\u00e9e en f\u00e9vrier dernier<\/span><\/a>.<\/span> La chercheure Richelle Baker et ses coll\u00e8gues ont fait une exp\u00e9rience avec 20\u00a0participants qui ont travaill\u00e9 \u00e0 un bureau debout pendant 2\u00a0heures dans un environnement contr\u00f4l\u00e9, afin de mesurer l\u2019impact musculaire et cognitif imm\u00e9diat.<\/p>\n

Le r\u00e9sultat:<\/p>\n

Avec le temps, un inconfort croissant [survient] dans toutes les r\u00e9gions du corps. Une d\u00e9t\u00e9rioration du temps de r\u00e9action mental, en m\u00eame temps qu\u2019une am\u00e9lioration de la r\u00e9solution de probl\u00e8me cr\u00e9atif.\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Tout n\u2019est pas noir, donc.<\/p>\n

Mais l\u2019inconfort \u00e9voqu\u00e9 ne devrait pas surprendre. Le Centre canadien d\u2019hygi\u00e8ne et de s\u00e9curit\u00e9 au travail met en garde les gens qui exercent des m\u00e9tiers exigeant de longues p\u00e9riodes de travail debout (par exemple, les vendeurs, les op\u00e9rateurs de machinerie et les travailleurs \u00e0 la cha\u00eene) sur son site<\/span><\/a>:<\/p>\n

[\u2026] le fait de travailler debout r\u00e9guli\u00e8rement peut causer des douleurs aux pieds, l’enflure des jambes, des varices, une fatigue musculaire g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, des douleurs dans le bas du dos, des raideurs articulaires de la nuque et des \u00e9paules et d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9.\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Des effets nocifs \u00e0 long terme commencent \u00e9galement \u00e0 \u00eatre document\u00e9s. Une<\/span> \u00e9tude<\/span><\/a> publi\u00e9e dans l\u2019American Journal of Epidemiology<\/em> en janvier dernier traite de l\u2019esp\u00e9rance de vie. On d\u00e9couvre dans cette \u00e9tude que ceux qui travaillent debout ont 2\u00a0fois plus de chance d\u2019avoir des probl\u00e8mes cardiaques que ceux qui travaillent assis.<\/span><\/p>\n

Le chercheur Peter Smith, de l\u2019universit\u00e9 de Toronto, en a expliqu\u00e9 la raison ici<\/span><\/a>:<\/p>\n

C\u2019est parce que demeurer debout trop longtemps peut entra\u00eener une accumulation de sang dans les jambes, ce qui fait augmenter la pression dans les veines et le stress oxidant, lesquels peuvent contribuer \u00e0 une augmentation du risque (cardiaque).\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

C\u2019est \u00e0 se demander comment la position de travail debout a pu conna\u00eetre un tel engouement ces derni\u00e8res ann\u00e9es?<\/p>\n

L\u2019engouement du bureau debout\u00a0expliqu\u00e9<\/strong><\/span><\/h2>\n

Si le bureau \u00abdebout\u00bb a la cote en ce moment, c\u2019est probablement parce que les effets nocifs de la s\u00e9dentarit\u00e9 et du travail de bureau assis ont \u00e9t\u00e9 largement m\u00e9diatis\u00e9s.<\/p>\n

Des journalistes et des commentateurs en parlent avec hyperbole, allant jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9tendre que s\u2019assoir est le fl\u00e9au de notre \u00e9poque comme la cigarette l\u2019a \u00e9t\u00e9 pour une autre \u00e9poque. (Voir \u00abSitting is the new smoking<\/em>\u00bb ici<\/span><\/a> et ici<\/span><\/a>.)<\/p>\n

Ce qu\u2019on reproche \u00e0 la position assise? Le British Journal of General Practice<\/em> r\u00e9sume la situation:<\/p>\n

La recherche r\u00e9cente sugg\u00e8re qu\u2019un mode de vie s\u00e9dentaire en lui-m\u00eame est un facteur de risque pour les d\u00e9c\u00e8s cardiaques et toutes les autres causes de mortalit\u00e9, et ce, m\u00eame en pr\u00e9sence d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re allant de mod\u00e9r\u00e9 \u00e0 vigoureuse.\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

D\u2019ailleurs, une \u00e9tude am\u00e9ricaine<\/span><\/a> portant sur le mode de vie s\u00e9dentaire des 45\u00a0ans et plus le confirmait encore r\u00e9cemment, en associant la s\u00e9dentarit\u00e9 \u00e0 un plus grand risque de mortalit\u00e9.<\/p>\n

Le juste \u00e9quilibre<\/strong><\/span><\/h2>\n

Que faire alors, si travailler debout est tout aussi nocif que travailler assis?<\/p>\n

Rappelons d\u2019abord que le travail debout n\u2019est pas l\u2019unique option pour contrer la s\u00e9dentarit\u00e9. On peut choisir de prendre des pauses r\u00e9guli\u00e8res dans une journ\u00e9e. C\u2019est un conseil qui revient d\u2019ailleurs souvent<\/span><\/a><\/span> (prendre le temps de se d\u00e9lier les jambes quelques minutes \u00e0 toutes les heures) et il semble y avoir des fondements scientifiques. Une \u00e9tude australienne<\/span><\/a> a montr\u00e9 que les gens qui passaient plus de temps debout que assis avaient des taux de sucre et de cholest\u00e9rol plus bas.<\/p>\n

De plus, on doit se rappeler que toute activit\u00e9, m\u00eame mod\u00e9r\u00e9e, apporte un gain \u00e0 l\u2019organisme.<\/p>\n

Puis, comme dans bien des domaines, ce sont surtout les extr\u00eames qui posent probl\u00e8me: passer toute la journ\u00e9e debout ou passer toute la journ\u00e9e assis. Les chercheurs de l\u2019universit\u00e9 de Perth abondent en ce sens:<\/p>\n

Nos recherches sugg\u00e8rent qu\u2019une combinaison de travail debout et assis est ce qui a le plus de chance d\u2019\u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour le syst\u00e8me cardiovasculaire et la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral.\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

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