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5 juin 2018<\/span><\/p>\n Le B\u00e9n\u00e9volat d\u2019entraide aux communicateurs (BEC) organisait la semaine derni\u00e8re \u00e0 Montr\u00e9al, dans les locaux de Bleublancrouge, un atelier d\u2019initiation \u00e0 la pleine conscience<\/span><\/span><\/a> au travail. D\u00e9couverte de cette pratique qui peut vous rendre moins stress\u00e9 et plus productif.<\/span><\/p>\n Qu\u2019ont en commun Google<\/span><\/span><\/a>, Steve Jobs<\/span><\/span><\/a>, la patron de Salesforce<\/span><\/span><\/a>, ou les PDG de RBC au Qu\u00e9bec ou d\u2019Air Canada ? La m\u00e9ditation !<\/span><\/p>\n Cette pratique mentale ou spirituelle est en effet de plus en plus utilis\u00e9e <\/span><\/span><\/a>en entreprise pour lutter contre le stress, un fl\u00e9au qui touche\u00a0particuli\u00e8rement les Mill\u00e9niaux<\/span><\/span><\/a>, et ses cons\u00e9quences (absent\u00e9isme, trouble des fonctions cognitives, baisse de la productivit\u00e9).<\/span><\/p>\n Lucie-Anne Fabien, la pr\u00e9sidente de metaconscience.ca<\/span><\/span><\/a>, elle, s\u2019est sp\u00e9cialis\u00e9e dans les programmes de pleine conscience pour dirigeants. Cette pratique allie les vertus de la m\u00e9ditation avec des techniques de pr\u00e9sence attentive. <\/span><\/p>\n Plus qu\u2019une pratique, la pleine conscience est un \u00e9tat d\u2019esprit. C\u2019est faire attention \u00e0 ce qui se passe au moment pr\u00e9sent et en faire l\u2019exp\u00e9rience sans jugement\u00a0\u00bb, explique-t-elle.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n <\/p>\n Selon la conf\u00e9renci\u00e8re, certifi\u00e9e par le McLean Meditation Institute, la pleine conscience g\u00e9n\u00e8re une plus grande efficacit\u00e9 mentale pour atteindre ses objectifs, autant professionnels que personnels.<\/span><\/p>\n Si on est l\u00e0, pr\u00e9sent, on vit plus et on a une meilleure conscience de nos actions au moment o\u00f9 on les fait<\/span><\/a>.<\/span> L\u2019id\u00e9e, c\u2019est de vivre le moment pr\u00e9sent comme \u00e9tant le seul qui compte. Penser au pass\u00e9 ou au futur, nous emp\u00eache d\u2019\u00eatre pleinement pr\u00e9sent\u00a0\u00bb, ajoute-t-elle.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\nDe la m\u00e9ditation \u00e0 la pleine conscience<\/b><\/span><\/h2>\n
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