{"id":56069,"date":"2018-06-22T13:00:53","date_gmt":"2018-06-22T17:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/isarta.com\/infos\/?p=56069"},"modified":"2018-09-12T17:40:08","modified_gmt":"2018-09-12T21:40:08","slug":"quelques-conseils-pour-vaincre-sa-timidite-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/quelques-conseils-pour-vaincre-sa-timidite-au-travail\/","title":{"rendered":"Quelques conseils pour vaincre sa timidit\u00e9 au travail"},"content":{"rendered":"
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Mikhail Vasilyev \/ Unsplash<\/span><\/p>\n<\/div>\n

19 juin 2018<\/span><\/p>\n

La timidit\u00e9 vous pourrit la vie au travail ? Eh bien, cessez de vous regarder le nombril et posez des questions. C\u2019est le conseil surprenant – mais plein de sagesse – que donne sur son blogue<\/span><\/a> la psychologue Marie B\u00e9rub\u00e9. Explications.<\/span><\/p>\n

En fait, \u00eatre timide c\u2019est \u00eatre repli\u00e9 sur soi, \u00e0 un point tel qu\u2019on oublie tout \u00e0 fait l\u2019autre personne. Imaginons un instant la situation cocasse de deux timides qui se rencontrent. (\u2026) Chacun oublie l\u2019autre pour se centrer sur ses craintes d\u00e9mesur\u00e9es. Mais que craint au juste la personne timide? D\u2019\u00eatre mal per\u00e7ue par l\u2019autre, d\u2019\u00eatre jug\u00e9e, de ne pas \u00eatre aim\u00e9e? Pourquoi aurait-elle le monopole de ces pr\u00e9occupations?\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Voil\u00e0 comment Marie B\u00e9rub\u00e9 positionne le probl\u00e8me de la timidit\u00e9. Et la question m\u00e9rite qu’on s’y attarde, car la timidit\u00e9 peut r\u00e9ellement nous pourrir la vie au travail.<\/p>\n

Comment? En reportant \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition des appels importants, parce qu’on redoute le malaise de briser la glace. En passant sous silence la solution \u00e0 probl\u00e8me que vivent des coll\u00e8gues, parce qu’on est plein d\u2019appr\u00e9hensions sur la pertinence de notre intervention. En \u00e9prouvant un stress constant lors des d\u00eeners, des r\u00e9unions et les 5 \u00e0 7 en \u00e9quipe, que l’on traverse dans un laborieux silence…<\/p>\n

Portez votre attention sur la personne en face de vous<\/strong><\/span><\/h2>\n

Le probl\u00e8me ne se r\u00e8gle pas en criant ciseau. Et, bien s\u00fbr, chaque personne a un parcours et des traits uniques qui expliquent sa timidit\u00e9. Mais il existe tout de m\u00eame quelques astuces pour att\u00e9nuer l\u2019impact de la timidit\u00e9 au travail.<\/p>\n

D\u2019abord, centrez votre attention ailleurs que sur vous-m\u00eame, \u00e9crit Marie B\u00e9rub\u00e9. Il y a fort \u00e0 parier que l\u2019angoisse diminuera beaucoup.\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

La psychologue propose ainsi un outil redoutable\u00a0: l\u2019\u00e9coute. Ce qu\u2019il faut comprendre, en fait, c\u2019est qu\u2019une conversation repose sur deux interlocuteurs, pas seulement un. Posez des questions. Int\u00e9ressez-vous \u00e0 l\u2019autre. Vous pourrez alors \u00e9tablir un r\u00e9f\u00e9rentiel commun dans lequel il sera plus ais\u00e9 de naviguer.<\/p>\n

Marie B\u00e9rub\u00e9 insiste sur la qualit\u00e9 de l\u2019\u00e9coute\u00a0:<\/p>\n

D\u2019abord, pour \u00e9couter une autre personne, il faut sinc\u00e8rement essayer de percevoir les choses \u00e0 sa mani\u00e8re, donc faire l\u2019effort de se centrer sur elle.\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

\u00c9couter, ce n\u2019est pas [simplement] patienter pour enfin placer sa r\u00e9partie, rappelle la psychologue. [\u2026] Donnez aux autres le sentiment que vous vous int\u00e9ressez vraiment \u00e0 eux. Soyez curieux de leur richesse et de leurs connaissances.\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Soignez vos questions rituelles <\/strong><\/span><\/h2>\n

Deuxi\u00e8me conseil\u00a0: faites la paix avec la notion de small talk<\/em> et pr\u00e9parez des \u00ab\u00a0questions rituelles\u00a0\u00bb pour briser la glace.<\/p>\n

Les questions rituelles peuvent \u00eatre nombreuses : demandes sur l\u2019identit\u00e9, l\u2019occupation, \u00e9changes sur la temp\u00e9rature, un bijou, une soir\u00e9e, etc, explique Marie B\u00e9rub\u00e9. En fait, ce ne sont pas des questions superficielles, car le v\u00e9ritable message qu\u2019elles cachent est : Vous m\u2019int\u00e9ressez, j\u2019ai le go\u00fbt de vous conna\u00eetre.\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Bonne conversation!<\/p>\n

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Retrouvez d’autres conseils sur la vie au travail dans notre section\u00a0RH<\/span><\/a>. Voici d’autres articles qui pourraient vous int\u00e9resser<\/strong><\/em> :<\/p>\n