{"id":62382,"date":"2020-05-27T10:35:18","date_gmt":"2020-05-27T08:35:18","guid":{"rendered":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/?p=62382"},"modified":"2020-05-25T22:52:49","modified_gmt":"2020-05-25T20:52:49","slug":"conseil-de-mi-carriere-il-faut-preferer-la-constance-a-lintensite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/conseil-de-mi-carriere-il-faut-preferer-la-constance-a-lintensite\/","title":{"rendered":"Conseil de mi-carri\u00e8re : \u00ab Il faut pr\u00e9f\u00e9rer la constance \u00e0 l\u2019intensit\u00e9 \u00bb"},"content":{"rendered":"

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27 mai 2020<\/span><\/p>\n

Quand on est jeune et fringant, on a de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 revendre: on peut mettre un nombre astronomique d\u2019heures pour boucler un projet, sans m\u00eame sourciller. En vieillissant, et \u00e0 mesure que les responsabilit\u00e9s familiales et professionnelles s\u2019accumulent, on n\u2019a plus la m\u00eame marge de man\u0153uvre\u2026 Faut-il pour autant abandonner ses projets les plus ambitieux ? Trois voix proposent de revoir la m\u00e9thode. <\/span><\/strong><\/p>\n

Ce texte part d’un enjeu personnel. Je tente d\u2019avancer des projets de fiction (romans ou nouvelles) tout en \u00e9tant journaliste pigiste et p\u00e8re de famille. Et ce n’est pas toujours simple.<\/p>\n

Quand j\u2019avais 20 ou m\u00eame 30 ans, mes projets de fiction avan\u00e7aient tr\u00e8s rapidement, car j\u2019avais beaucoup de temps \u00e0 ma disposition et peu de responsabilit\u00e9s. Je pouvais m\u2019enfermer dans une pi\u00e8ce pendant 7 jours cons\u00e9cutifs pour mettre la touche finale \u00e0 un roman, genre. \u00c0 40 ans et 3 enfants, le temps finit par manquer.<\/p>\n

C’est pour cette raison que, aujourd’hui, je suis r\u00e9ceptif aux conseils se rapportant \u00e0 la productivit\u00e9 et \u00e0 la gestion du temps. Dans la derni\u00e8re ann\u00e9e, j\u2019ai entendu trois intervenants dire une m\u00eame chose qui m’a beaucoup plu : pour arriver \u00e0 ses fins, il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir la constance sur l\u2019intensit\u00e9. Je vous r\u00e9sume leurs propos.<\/p>\n

1. S\u2019entra\u00eener tous les jours<\/strong><\/span><\/h2>\n

Firas Zahabi est l\u2019entra\u00eeneur de George St-Pierre, ancien champion UFC. Et il a la ferme conviction qu\u2019une personne \u2013 athl\u00e8te ou non-athl\u00e8te \u2013 devrait pouvoir s\u2019entra\u00eener chaque jour sans avoir les muscles endoloris.<\/span><\/p>\n

Si je choisis la bonne charge d\u2019exercice dans une journ\u00e9e, \u00e7a me donne un effet tonifiant, a expliqu\u00e9 l’entra\u00eeneur, au micro du podcast de Joe Rogan. Je me sens \u00e9nergis\u00e9. Quand tu atteins ce momentum, tu dois arr\u00eater. Ne va pas dans la phase o\u00f9 tu pousses ton corps au-del\u00e0 de ses limites, ne va pas dans le rouge.\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Pour expliquer son raisonnement, Firas Zahabi se r\u00e9f\u00e8re au concept de \u00ab\u00a0flow\u00a0\u00bb de Mihaly Csikszentmihalyi, qui est une zone de travail o\u00f9 l\u2019on demeure motiv\u00e9 et confortable, sans s\u2019ennuyer\u00a0:<\/span><\/p>\n

Si le d\u00e9fi est trop grand, on fait de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Si le d\u00e9fi est trop petit, on tombe dans l\u2019ennui. Dans ma salle d\u2019entra\u00eenement, j\u2019essaie de cr\u00e9er un flow. J\u2019ai du plaisir. Les entra\u00eenements devraient \u00eatre addictifs. (\u2026) Si tu ne tires aucun plaisir, tu ne voudras pas en faire souvent, et si tu n\u2019en fais pas souvent, tu n\u2019atteindras jamais l\u2019excellence. (\u2026) J\u2019ai la ferme conviction qu\u2019il faut privil\u00e9gier la constance au profit de l\u2019intensit\u00e9. L\u2019intensit\u00e9, c\u2019est juste une fois de temps en temps. Personne ne peut sprinter tous les jours. L\u2019intensit\u00e9 implique que tu dois r\u00e9cup\u00e9rer par la suite.\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n