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17 juin 2020<\/span><\/p>\n Les organisations sont sous pression. D’une part, les dirigeants doivent prendre des d\u00e9cisions rapides dans un contexte de grande incertitude. D’autre part, les travailleurs doivent s\u2019adapter \u00e0 leur nouvel univers de travail \u00e0 la vitesse grand V. Comment \u00e9vacuer le stress que cela g\u00e9n\u00e8re? Lucie-Anne Fabien, pr\u00e9sidente de la firme de formation de pleine conscience Metaconscience, propose aux employeurs d’int\u00e9grer la pleine conscience \u00e0 leur trousse d’intervention. Entrevue. Lucie-Anne Fabien n’a jamais aussi occup\u00e9 que depuis le d\u00e9but de la crise. Elle a adapt\u00e9 ses ateliers de pleine conscience<\/a> dans un format Zoom. Et son service, constate-t-elle, est plus n\u00e9cessaire que jamais.<\/p>\n En ce moment, les gens ont peur pour leur emploi<\/a>. Ils ont aussi peur pour leur sant\u00e9<\/a> ; ils sont confront\u00e9s \u00e0 leur propre mort. Quand ils pensent \u00e0 tout cela, ils sont dans le futur, et \u00e7a g\u00e9n\u00e8re beaucoup d’anxi\u00e9t\u00e9. Moi, mon travail, c’est de les ramener dans le moment pr\u00e9sent, car tout ce qu’on peut contr\u00f4ler, c’est ce qui se passe ici et maintenant\u00bb, explique la formatrice. L\u2019objectif de la pleine conscience est de ramener l\u2019esprit \u00abdans le moment pr\u00e9sent\u00bb. Rien de spirituel ou de religieux l\u00e0-dedans, pr\u00e9cise toutefois la consultante. Il s\u2019agit d\u2019une pratique s\u00e9culaire d\u00e9velopp\u00e9e par un chercheur du MIT<\/a> et soutenue par des faits scientifiques.<\/p>\n Les gens ne comprennent pas comment leur corps et leur cerveau fonctionnent, explique la formatrice qui a entre autres donn\u00e9 un atelier au BEC<\/a>. Le stress est vraiment tr\u00e8s nocif pour le corps.\u00a0Mon objectif est d\u2019amener les gens \u00e0 mieux se conna\u00eetre; je les aide \u00e0 reconna\u00eetre les signes de stress<\/a> et je leur enseigne des techniques pour le r\u00e9duire. \u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n Lucie-Anne Fabien offre une introduction \u00e0 la pleine conscience \u00ab\u00a0au travail\u00a0\u00bb \u00e0 travers une s\u00e9rie de 6 \u00e0 8 ateliers th\u00e9matiques, qui s\u2019adressent aussi bien \u00e0 des gestionnaires \u2013 sur une base individuelle \u2013 qu\u2019\u00e0 un groupe d\u2019employ\u00e9s.<\/p>\n Lorsque les techniques de pleine conscience sont bien comprises, on peut les utiliser \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e, seul ou en groupe. Lucie-Anne Fabien enseigne des techniques de m\u00e9ditation \u00abformelle\u00bb \u2013 pr\u00e9vue \u00e0 l\u2019horaire -, mais aussi \u00abinformelle\u00bb, lorsqu’un stress impr\u00e9vu se manifeste.<\/p>\n Imaginons que je quitte un client avec qui \u00e7a s’est mal pass\u00e9 et que je ne me sente pas bien, mais que j\u2019ai un autre pitch \u00e0 faire dans une demie heure. Je vais prendre quelques instants pour me centrer, afin de faire une pr\u00e9sentation \u00e0 la hauteur.\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n Les tech<\/span>niques informelles prennent plusieurs formes\u00a0: on peut se concentrer sur le battement de son c\u0153ur pendant quelques minutes; on peut manger de mani\u00e8re \u00ab\u00a0consciente\u00a0\u00bb. Lucie-Anne Fabien enseigne 10 \u00abtechniques de paix\u00bb, qu\u2019elle a accept\u00e9 de nous partager en fin d\u2019article.<\/p>\n Au travail, la pleine conscience peut aussi se faire en groupe. Au d\u00e9but de chaque r\u00e9union, la formatrice propose de prendre quelques minutes pour ramener l’attention de tous vers le sujet de la rencontre.<\/p>\n Au d\u00e9but d’une r\u00e9union, on ne conna\u00eet pas l’\u00e9tat d’esprit de chacun. Un coll\u00e8gue est peut-\u00eatre serr\u00e9 dans ses dates de livrable. Un autre vient peut-\u00eatre de recevoir une excellente nouvelle. C’est pourquoi je propose une formule o\u00f9 l’on prend 3 minutes pour faire des exercices de respiration, pour ensuite formuler une intention : la personne qui pr\u00e9side la r\u00e9union exprime ses attentions face \u00e0 la r\u00e9union. Elle dit ce qu’elle veut en tirer. \u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n Voici 10 techniques pour devenir \u00abplus conscient\u00bb au travail:<\/p>\n Les organisations sont sous pression. Lucie-Anne Fabien propose aux employeurs d’int\u00e9grer la pleine conscience \u00e0 leur trousse d’intervention. Entrevue.<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":62432,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[264,265,159],"tags":[368],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62426"}],"collection":[{"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62426"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62436,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62426\/revisions\/62436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/span><\/strong><\/p>\n
\n<\/span><\/p><\/blockquote>\nUn outil pour gestionnaires et travailleurs<\/strong><\/span><\/h2>\n
Possible en groupe aussi<\/strong><\/span><\/h2>\n
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