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22 mars 2021<\/p>\n
Apr\u00e8s une ann\u00e9e de t\u00e9l\u00e9travail, de nouvelles strat\u00e9gies \u00e9mergent pour demeurer productif \u00e0 la maison. L\u2019une d\u2019elles : \u00e9tablir des rituels visant \u00e0 faire croire \u00e0 notre cerveau que nous sommes au bureau plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 la maison.<\/span><\/strong><\/p>\n Avant No\u00ebl, nous avions \u00e9voqu\u00e9 la tendance du \u00ab faux transit \u00bb<\/a>, o\u00f9 des employ\u00e9s en t\u00e9l\u00e9travail sortaient prendre une marche avant et apr\u00e8s leur journ\u00e9e de travail, afin de marquer un coupure entre la vie personnelle et leurs obligations professionnelles.<\/p>\n La strat\u00e9gie prend tout son sens, lorsque l’on sait que 44 % des employ\u00e9s en t\u00e9l\u00e9travail identifie l\u2019absence de s\u00e9paration entre le travail et la vie priv\u00e9e comme principale source de stress en t\u00e9l\u00e9travail<\/a>.<\/p>\n Dans sa plus r\u00e9cente capsule radiophonique Des \u00e9prouvettes et des hommes<\/em><\/a>, le chercheur Jean-\u00c9ric Ghia sugg\u00e8re d\u2019aller un pas plus loin, afin de tromper le cerveau et lui faire croire que l\u2019on est r\u00e9ellement au travail.<\/p>\n Les chercheurs en neurosciences nous recommandent de tromper notre cerveau en lui jouant des tours en lui donnant des indications de travail (\u2026) Premi\u00e8rement, tous les matins, on doit faire croire \u00e0 notre cerveau que l\u2019on part au travail. Il faut suivre le m\u00eame rituel que l\u2019on avait d\u00e9velopp\u00e9 avant la pand\u00e9mie. On se l\u00e8ve \u00e0 l\u2019heure, et surtout pas plus tard. \u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n Pour soutenir son argument, le chercheur rappelle une \u00e9tude de l\u2019universit\u00e9 W<\/span>estern disant que si l\u2019on modifie son horaire optimale de sommeil, on peut perdre en productivit\u00e9.<\/p>\n La routine du matin doit \u00eatre int\u00e9grale : heure du lev\u00e9e, douche, v\u00eatements de travail, caf\u00e9 et hop, on se met au travail. Le chercheur soutient qu’un passage sous la douche augmente la motivation et la concentration au travail (il ne cite pas de source, mais diff\u00e9rentes \u00e9tudes sugg\u00e8rent que les douches froides<\/em> ont un effet sur la productivit\u00e9)<\/a> et que le fait de s\u2019habiller correctement \u00ab pour l\u2019emploi \u00bb augmente nos performances cognitives<\/a>.<\/p>\n Rigueur, rigueur, rigueur<\/strong><\/p>\n Le conseil de \u00ab faire comme si on \u00e9tait r\u00e9ellement au travail \u00bb para\u00eet en d\u00e9callage avec les habitudes \u00ab d\u00e9contract\u00e9es \u00bb qu\u2019ont d\u00e9velopp\u00e9 les professionnels en t\u00e9l\u00e9travail.<\/p>\n En d\u00e9but de pand\u00e9mie, un sondage d\u2019un cabinet de dermatologie de l\u2019Illinois<\/a> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu\u2019une personne sur trois prenait \u00ab moins de douche \u00bb qu\u2019\u00e0 l\u2019habitude. Dans ce m\u00eame sondage, 91% des t\u00e9l\u00e9travailleurs avouaient s\u2019habiller de mani\u00e8re moins formelle au\u2019au bureau. Dans un autre sondage, 44,8% des t\u00e9l\u00e9travailleurs citent le fait de ne pas avoir \u00e0 s\u2019habiller de mani\u00e8re formelle comme un avantage du t\u00e9l\u00e9travail<\/a>.<\/p>\n