{"id":63160,"date":"2021-02-12T08:00:00","date_gmt":"2021-02-12T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/?p=63160"},"modified":"2021-05-21T20:28:57","modified_gmt":"2021-05-21T18:28:57","slug":"comment-concilier-travail-et-vie-personnelle-pour-preserver-sa-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/comment-concilier-travail-et-vie-personnelle-pour-preserver-sa-sante-mentale\/","title":{"rendered":"Comment concilier travail et vie personnelle pour pr\u00e9server sa sant\u00e9 mentale ?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-63161\" src=\"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Yarledis-Coneo-300x269.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"269\" srcset=\"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Yarledis-Coneo-300x269.png 300w, https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Yarledis-Coneo-768x690.png 768w, https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Yarledis-Coneo.png 930w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12px;\">27 avril 2021<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 20px;\"><strong>A l&rsquo;heure o\u00f9 la pand\u00e9mie s&rsquo;\u00e9tire et o\u00f9 de nombreux travailleurs ne sont pas revenus au bureau depuis plusieurs mois -voire une ann\u00e9e, la question de la sant\u00e9 mentale devient de plus en plus pr\u00e9gnante. Et notamment un aspect qui peut grandement l&rsquo;influencer : la conciliation travail &#8211; vie personnelle. On en parle avec <a href=\"https:\/\/yarledisconeo.ca\/\">Yarledis Coneo<\/a>, une experte du sujet.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Cette derni\u00e8re rappelle que, d\u00e9j\u00e0, les organisations ont d\u00fb faire un premier ajustement :&nbsp;<span style=\"font-weight: 400;\">changer de mentalit\u00e9 par rapport \u00e0 la possibilit\u00e9 d\u2019offrir le t\u00e9l\u00e9travail.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Alors que cette flexibilit\u00e9 offerte aux salari\u00e9s n&rsquo;\u00e9taient qu&rsquo;une exception avant la pand\u00e9mie, c&rsquo;est quasiment devenu la norme aujourd&rsquo;hui. D&rsquo;o\u00f9 le manque de recul et d&rsquo;exp\u00e9rience sur les nouveaux enjeux que cela engendre.<\/span><\/p>\n<p>En sachant que l&rsquo;o<span style=\"font-weight: 400;\">mnipr\u00e9sence des technologies vient ajouter \u00e0 la charge mentale. Nous passons en effet plus de temps devant un \u00e9cran, que ce soit pour le travail ou ses divertissements. Le cerveau re\u00e7oit alors plus d\u2019informations et se fatigue plus rapidement. Et vu que la fronti\u00e8re entre la vie personnelle et professionnelle s&rsquo;est effondr\u00e9e, on ressent un sentiment de fatigue et de culpabilit\u00e9, m\u00eame quand on est plus en train de travailler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Maintenant que le t\u00e9l\u00e9travail semble \u00eatre l\u00e0 pour rester, les organisations devront r\u00e9fl\u00e9chir et agir par rapport \u00e0 plusieurs \u00e9l\u00e9ments :&nbsp;<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comment adapter l\u2019offre du t\u00e9l\u00e9travail pour r\u00e9pondre aux besoins du personnel et de l\u2019organisation? Pour maximiser les avantages du t\u00e9l\u00e9travail et diminuer ses risques, les \u00e9tudes proposent un mode \u00ab hybride \u00bb.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Au-del\u00e0 du t\u00e9l\u00e9travail, quelles sont les mesures de conciliation travail famille qui permettront de maintenir la sant\u00e9 mentale et la productivit\u00e9 de mon \u00e9quipe?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Est-ce que la culture de mon organisation favorise la sant\u00e9 et la performance en t\u00e9l\u00e9travail? Mes gestionnaires sont-ils outill\u00e9s pour g\u00e9rer \u00e0 distance?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selon Yarledis Coneo, c&rsquo;est clairement&nbsp;une responsabilit\u00e9 partag\u00e9e ! Il faut en effet impliquer l&rsquo;ensemble des employ\u00e9s dans ce processus,&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">de l\u2019\u00e9quipe des TI, aux responsables RH, en passant par les gestionnaires, les syndicats ou les experts l\u00e9gaux.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Il est important de t<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">oujours <\/span>agir \u00e0 trois niveaux<span style=\"font-weight: 400;\"> : au niveau de l&rsquo;organisation (politiques, ressources, etc.), des gestionnaires et du personnel. Offrir de la formation est par exemple un excellent premier pas. Mais, en m\u00eame temps, il faut aller plus loin et intervenir sur l&rsquo;ensemble de la culture de l\u2019organisation\u00a0\u00bb, assure-t-elle.<\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;Voici ainsi ce qu&rsquo;elle recommande :<\/span><\/p>\n<p><strong>Pour les RH et les gestionnaires :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous avez mis en place des initiatives de d\u00e9connexion, faites de votre mieux pour donner l\u2019exemple.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nommez clairement vos attentes. Par exemple en expliquant le d\u00e9lai attendu de r\u00e9ponse aux courriels.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dressez un portrait des diff\u00e9rentes technologies num\u00e9riques auxquelles vos \u00e9quipes ont acc\u00e8s et \u00e9valuez leur pertinence. Souvent, un grand m\u00e9nage est n\u00e9cessaire! <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Sur ce dernier point, elle cite l&rsquo;exemple d&rsquo;un gestionnaire avec qui elle a discut\u00e9 r\u00e9cemment. Avant la pand\u00e9mie, ce dernier n&rsquo;avait que son courriel et son outil de messagerie instantan\u00e9e. Aujourd&rsquo;hui, il a nomm\u00e9 7 plateformes diff\u00e9rentes !<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400; font-size: 16px;\">J\u2019ai comme l\u2019impression d&rsquo;avoir 50 bo\u00eetes aux lettres devant ma maison !, lui explique-t-il. J&#8217;emm\u00e8ne mon t\u00e9l\u00e9phone partout avec toi pour \u00eatre s\u00fbr de ne rien manquer.\u00a0\u00bb<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p>Mais a-t-on r\u00e9ellement besoin de tous ces outils qui viennent au final ajouter beaucoup de stress ?<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"font-size: 16px;\">L&rsquo;id\u00e9e est louable. M<span style=\"font-weight: 400;\">ais est-ce que c\u2019est toujours pertinent et est-ce que les gens savent vraiment comment les utiliser ? Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire d\u2019en avoir plus mais de les utiliser mieux,\u00a0\u00bb r\u00e9sume-t-elle.<\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Pour les employ\u00e9s :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Parlez de vos enjeux de conciliation travail-vie personnelle avec votre gestionnaire<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Offrez-vous les moyens pour s\u00e9parer mentalement travail et vie personnelle. Par exemple, cr\u00e9ez de petits rituels de transition pour <a href=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/productivite-et-teletravail-trompez-votre-cerveau-faites-lui-croire-que-vous-etes-au-bureau\/\">indiquer \u00e0 votre cerveau que la journ\u00e9e de travail est termin\u00e9e<\/a>. Certaines personnes prennent une marche, d\u2019autres changent de v\u00eatements, cela d\u00e9pend de chacun, mais c\u2019est important de le faire surtout, si vous n\u2019avez pas \u00e0 la maison un espace ferm\u00e9 d\u00e9di\u00e9 au travail. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400; font-size: 16px;\">Les moments de d\u00e9connexion sont importants pour refaire le plein d\u2019\u00e9nergie, pour avoir du temps de qualit\u00e9 pour vous et vos proches, pour maintenir la productivit\u00e9 et la sant\u00e9 mentale,\u00a0\u00bb ajoute-t-elle.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Quelques conseils pour concilier sa vie personnelle et son travail<\/strong><\/p>\n<p>La conseill\u00e8re donne \u00e9galement 4 astuces, plut\u00f4t destin\u00e9es aux gestionnaires, pour r\u00e9ussir \u00e0 faire en sorte que on (t\u00e9l\u00e9)travail n&#8217;empi\u00e8te pas trop sur sa vie priv\u00e9e. Tout un d\u00e9fi quand on sait que le t\u00e9l\u00e9phone peut \u00eatre un objet de travail&#8230; et de loisirs \/ connexions sociales \u00e0 la fois !<\/p>\n<p><b>1. R\u00e9\u00e9valuer p\u00e9riodiquement les charges de travail<\/b><\/p>\n<p>L<span style=\"font-weight: 400;\">a situation \u00e9volue constamment et cela a un impact sur nos fa\u00e7ons de travailler. Il est important de consid\u00e9rer cette charge par la multiplication des moyens de communication, par exemple, l\u2019augmentation du nombre de courriels.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><b>2. Encadrer avec flexibilit\u00e9<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Par exemple, \u00e9tablir <\/span>ensemble les objectifs et les priorit\u00e9s de l\u2019\u00e9quipe et d\u00e9couper le travail en \u00e9tapes claires. <span style=\"font-weight: 400;\">Cela permet d\u2019\u00e9valuer la progression des r\u00e9sultats, de s\u2019ajuster au besoin et de n\u00e9gocier les d\u00e9lais sans compromettre les r\u00e9sultats.<\/span><\/p>\n<p><b>3. Communiquer les attentes <\/b><strong>de fa\u00e7on explicite<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Surtout en lien avec<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">ce qui est attendu en mati\u00e8re de connexion.<\/span>&nbsp;Le<span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;d\u00e9lai de r\u00e9ponse au couriel, l&rsquo;heure de connexion\u2026 Car souvent, si on voit les gens connect\u00e9s, on va rester connect\u00e9.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><strong>4. Cr\u00e9er un climat et un espace de dialogue <\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour que les gens se sentent l\u2019aise de nommer leurs limites et de demander de l\u2019aide au besoin.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A l&rsquo;heure o\u00f9 la pand\u00e9mie s&rsquo;\u00e9tire et o\u00f9 de nombreux travailleurs ne sont pas revenus au bureau depuis plusieurs mois, la question de la sant\u00e9 mentale devient de plus en plus pr\u00e9gnante. On en parle avec Yarledis Coneo.<\/p>\n","protected":false},"author":73,"featured_media":63161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[280,264,265,159],"tags":[368],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63160"}],"collection":[{"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/73"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63160"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63263,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63160\/revisions\/63263"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}