{"id":67549,"date":"2024-03-14T10:06:00","date_gmt":"2024-03-14T09:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/?p=67549"},"modified":"2024-03-21T20:22:10","modified_gmt":"2024-03-21T19:22:10","slug":"et-si-la-sieste-se-democratisait-dans-les-entreprises","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/et-si-la-sieste-se-democratisait-dans-les-entreprises\/","title":{"rendered":"Et si la sieste se d\u00e9mocratisait dans les entreprises ?"},"content":{"rendered":"
\"L\u2019attribut<\/figure>\n

14 mars 2024<\/p>\n

Les bienfaits de la sieste en entreprise ne sont plus \u00e0 d\u00e9montrer<\/a>. Pourtant, finalement peu d’employeurs valorisent voire incitent leurs \u00e9quipes \u00e0 s’assoupir durant leur journ\u00e9e afin de recharger les batteries. Marie-\u00c8ve St-Germain, la fondatrice d\u2019Espace mental, milite pour ce droit au repos dans le dernier \u00e9pisode du podcast \u00ab\u00a0On parle de bien-\u00eatre num\u00e9rique\u00a0\u00bb<\/a>.<\/strong><\/p>\n

D\u00e9mocratiser la sieste et le repos. Voici l’objectif de Marie-\u00c8ve St-Germain qui se d\u00e9crit volontiers comme une \u00ab\u00a0activiste du droit au repos\u00a0\u00bb. Cette enseignante de relaxation profonde et de m\u00e9ditation vient de lancer son entreprise, Espace Mental<\/a>, qui a \u00e0 coeur la d\u00e9tente, la r\u00e9duction de stress et la sieste \u00e0 travers des conf\u00e9rences, des ateliers, des collaborations et des \u00e9v\u00e9nements.<\/p>\n

Dans l’\u00e9pisode 42 du podcast On parle de bien-\u00eatre num\u00e9rique<\/a>, anim\u00e9e par Laurie Michel<\/a>, elle raconte d’ailleurs avoir v\u00e9cu plusieurs d\u00e9pressions et burn-out au bureau avant d’en arriver \u00e0 cette voie.<\/p>\n

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J’ai r\u00e9alis\u00e9 que le probl\u00e8me venait de moi et d’une culture qui faisait que je ne r\u00e9ussissais pas \u00e0 ralentir\u00a0\u00bb, r\u00e9sume-t-elle.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Le d\u00e9fi du droit au repos<\/strong><\/p>\n

Culture est un mot qui revient \u00e0 de multiples reprises dans ses propos. Et pour cause :<\/p>\n

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Le repos, c’est culturel et soci\u00e9tal. Selon moi, on est arriv\u00e9 au bout de cette culture du travail effr\u00e9n\u00e9. Peut-\u00eatre que cela a march\u00e9 auparavant mais ce n’est plus le cas aujourd’hui. Il convient de repenser la fa\u00e7on de travailler afin de voir ce qu’on a envie d’accomplir en tant que soci\u00e9t\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Laurie Michel, sp\u00e9cialiste du bien-\u00eatre num\u00e9rique, lui fait toutefois remarquer que ce mot de repos peut faire peur. Autrement dit, qu’il est associ\u00e9 \u00e0 la notion de ralentissement qui semble contraire \u00e0 notre soci\u00e9t\u00e9 o\u00f9 l’on doit produire et \u00eatre constamment dans l’action.<\/p>\n

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C’est vrai tant que la valeur dans la soci\u00e9t\u00e9 reste li\u00e9e \u00e0 ce que l’on fait et l’argent que l’on g\u00e9n\u00e8re. Il n’emp\u00eache que notre cerveau et notre corps a besoin de repos et de temps d’arr\u00eat. On ne peut pas constamment travailler plus fort\u00a0\u00bb, r\u00e9pond Marie-\u00c8ve St-Germain.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Sieste et relaxation profonde<\/strong><\/p>\n

Cette derni\u00e8re n’apporte pas juste des solutions mais aussi des r\u00e9flexions. Au-del\u00e0 de la solution de mettre en place des siestes en entreprise, l’enjeu est plut\u00f4t de se sentir moins mal collectivement, en tant qu’\u00e9quipe, \u00e0 ralentir voire \u00e0 dormir.<\/p>\n

Marie-\u00c8ve St-Germain fait d’ailleurs la distinction entre la sieste, qui est le fait de se coucher puis de se r\u00e9veiller une vingtaine de minutes plus tard. Sans guidance ni contexte. Ce qui est facile quand on a le temps, nettement moins dans le cas contraire. Et la relaxation profonde (ou la sieste guid\u00e9e).<\/p>\n

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Il ne s’agit pas juste de se laisser aller tranquille sur un divan. Mais plut\u00f4t d’\u00eatre guid\u00e9 pour que son corps tombe dans un temps de sommeil profond afin que l’on soit plus cr\u00e9atif et capable de mieux r\u00e9fl\u00e9chir, \u00e0 son r\u00e9veil, 20 minutes plus tard\u00a0\u00bb, explique-t-elle.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Pour certaines personnes, la sieste est en effet un exercice difficile. Le cerveau ne peut s’emp\u00eacher de tourner. Des techniques de relaxation sont alors n\u00e9cessaires pour tomber vraiment dans les bras de Morph\u00e9e.<\/p>\n

Au final, le v\u00e9ritable enjeu en entreprise est de ne pas consid\u00e9rer ce repos comme de la paresse ou une perte de temps mais plut\u00f4t comme une source d’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire et de r\u00e9cup\u00e9ration en cas d’une accumulation de fatigue face \u00e0 un sentiment d’urgence permanent.<\/p>\n

\u00c0 m\u00e9diter !<\/p>\n

Pour visionner l’\u00e9pisode int\u00e9gral :<\/strong><\/p>\n

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