{"id":68035,"date":"2024-09-26T10:04:23","date_gmt":"2024-09-26T08:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/?p=68035"},"modified":"2024-09-26T10:25:30","modified_gmt":"2024-09-26T08:25:30","slug":"intimidation-silencieuse-comment-prendre-sa-place-dans-une-reunion-face-a-de-fortes-personnalites","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/intimidation-silencieuse-comment-prendre-sa-place-dans-une-reunion-face-a-de-fortes-personnalites\/","title":{"rendered":"Intimidation silencieuse : comment prendre sa place dans une r\u00e9union face \u00e0 de fortes personnalit\u00e9s ?"},"content":{"rendered":"
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Linda Valade, auteure du livre Intimidation silencieuse, j’te vois !, sp\u00e9cialiste en communication non verbale.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

26 septembre 2024<\/p>\n

En tant qu’introverti, il n\u2019est pas toujours facile de faire valoir ses id\u00e9es (aussi bonnes soient-elles!) dans une r\u00e9union. Surtout lorsqu\u2019on a devant soi de fortes personnalit\u00e9s qui prennent beaucoup de place ou, parfois, qui font de \u00ab l\u2019intimidation silencieuse \u00bb. Quelles sont les techniques \u00e0 utiliser pour sortir du r\u00f4le passif dans lequel on s’est cantonn\u00e9 ? Nous avons abord\u00e9 la question avec Linda Valade, auteure du livre Intimidation silencieuse, j’te vois !<\/a> et sp\u00e9cialiste en communication non verbale.<\/strong><\/p>\n

1. Soigner sa posture<\/strong><\/p>\n

Commen\u00e7ons par ce qui d\u00e9pend de soi. De ce que l\u2019on peut faire soi-m\u00eame, avant m\u00eame de regarder ce que les autres font autour de nous. Linda Valade conseille ainsi de pr\u00e9parer le terrain d’une intervention en portant une attention particuli\u00e8re \u00e0 sa posture.<\/p>\n

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Avant de prendre la parole, la personne peut prendre une posture droite, assur\u00e9e, tout en cherchant \u00e0 occuper physiquement de l’espace. Je pose mes pieds au sol, de mani\u00e8re \u00e9cart\u00e9e. J’ouvre les \u00e9paules, je d\u00e9gage les organes vitaux et je pose les mains sur la table ou sur les hanches, \u00bb \u00e9num\u00e8re-t-elle.   <\/p>\n<\/blockquote>\n

Cette piste peut sembler triviale. Or, elle est justifi\u00e9e par la science. En 2013, une chercheuse d’Harvard a montr\u00e9 <\/a>que si un individu adoptait pendant 120 secondes une posture droite et pleine d’assurance, cela ferait augmenter le niveau de testost\u00e9rone de 20% et diminuer le niveau de cortisol (hormone de stress) de 25%. <\/p>\n

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C’est extr\u00eamement puissant, fait valoir la consultante. Lorsque l\u2019on prend une posture comme celle-l\u00e0, il y a quelque chose qui se passe dans notre cerveau. C’est loin d’\u00eatre anodin\u00a0\u00bb, explique-t-elle.<\/p>\n<\/blockquote>\n

2. Pr\u00e9parer son intervention<\/strong><\/p>\n

Deuxi\u00e8me angle d\u2019attaque, la pr\u00e9paration.<\/p>\n

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Si on sait que la r\u00e9union aborde un sujet, c’est int\u00e9ressant de noter 2 ou 3 points que l\u2019on voudra apporter \u00e0 la discussion. \u00c7a permet d’avoir d\u00e9j\u00e0 une structure en t\u00eate. Si le regard de l’autre me d\u00e9stabilise, je peux reprendre le fil en me rapportant \u00e0 mes notes, \u00bb conseille-t-elle.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u00c0 son tour de parole, Linde Valade sugg\u00e8re d\u2019annoncer les param\u00e8tres de son intervention (\u00ab Il y a 2 points que j\u2019aimerais aborder \u00bb), pour s\u2019assurer de garder \u00ab le b\u00e2ton de parole \u00bb jusqu\u2019\u00e0 la fin de son discours et ainsi \u00e9viter de se faire couper la parole.   <\/p>\n

3. Chercher ses alli\u00e9\u00b7es<\/strong><\/p>\n

Lorsque c\u2019est \u00e0 nous de prendre la parole, ce n\u2019est plus le temps de s\u2019inqui\u00e9ter de ce qu\u2019on fait de bien ou de mal, ou de trop se soucier de sa posture. La meilleure mani\u00e8re de se couper de son audience ? Laisser une trop grande part \u00e0 son \u00ab discours interne \u00bb.<\/p>\n

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Si on se parle \u00e0 soi-m\u00eame en m\u00eame temps que l\u2019on parle \u00e0 son auditoire, \u00e7a va \u00eatre tr\u00e8s difficile d\u2019\u00eatre int\u00e9ressant. Pour captiver son auditoire, il faut \u00eatre \u00e0 100% dans le moment pr\u00e9sent. La communication n’est jamais juste dans un sens. C\u2019est un m\u00e9canisme qui est toujours bidirectionnel. \u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n

La consultante sugg\u00e8re \u00e0 la personne qui prend la parole de balayer la salle du regard. D\u2019une part, on pourra rep\u00e9rer ceux qui \u00ab n\u2019\u00e9coutent pas \u00bb et tenter de les raccrocher aux propos. Mais aussi, et plus important encore, c\u2019est l\u2019occasion de voir qui sont nos alli\u00e9\u00b7es.<\/p>\n

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Quand on prend la parole, nos alli\u00e9\u00b7es sont tr\u00e8s aidants. En balayant, on peut remarquer les personne pench\u00e9es vers l\u2019avant, qui acquiescent et qui \u00e9coutent avec attention. Regarder ces personnes peut nourrit notre confiance et nous donner un peu de courage. \u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n

4. Nommer les comportements inad\u00e9quats<\/strong><\/p>\n

Malgr\u00e9 ces trois premiers conseils, il peut arriver de se trouver en pr\u00e9sence de fortes t\u00eates, des personnes qui tenteront de nous intimider de mani\u00e8re \u00ab silencieuse \u00bb. Comment ? En roulant des yeux, en soupirant, en nous coupant la parole, en empi\u00e9tant sur notre espace physique…<\/p>\n

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Une premi\u00e8re strat\u00e9gie consiste \u00e0 nommer un comportement inad\u00e9quat chez l\u2019individu. La personne qui coupe la parole, on peut simplement lui dire: ‘Je vais vous donner la parole quand j’aurai termin\u00e9’, et l\u00e0 on vient de nommer son comportement inad\u00e9quat. Ce sera beaucoup plus difficile de recouper la parole. \u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n

Ces techniques, bien s\u00fbr, demandent de la pratique. Le soutien d\u2019un ou d’une gestionnaire attentif\/ve \u00e0 ces situations peut aussi faire une grande diff\u00e9rence. La parole n’est pas un droit absolu\u2026 C\u2019est quelque chose qui se partage avec douceur et bienveillance.<\/p>\n

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