{"id":68405,"date":"2025-04-16T11:17:43","date_gmt":"2025-04-16T09:17:43","guid":{"rendered":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/?p=68405"},"modified":"2025-04-24T11:42:31","modified_gmt":"2025-04-24T09:42:31","slug":"jomo-au-travail-quand-deconnecter-devient-une-source-de-joie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isarta.fr\/infos\/jomo-au-travail-quand-deconnecter-devient-une-source-de-joie\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0JOMO\u00a0\u00bb au travail : quand d\u00e9connecter devient une source de joie"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/isarta.com\/infos\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-olly-3769021-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-107591\"\/><\/figure>\n<p>16 avril 2025<\/p>\n<p><strong>Dans un monde professionnel o\u00f9 l&rsquo;hyperconnexion est devenue la norme, une nouvelle tendance fait son apparition : le JOMO ou \u00ab\u00a0J<em>oy Of Missing Out<\/em>\u00a0\u00bb (la joie de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de certains \u00e9v\u00e9nements). Un concept qui s&rsquo;oppose directement au bien connu FOMO (<em>\u00ab\u00a0Fear Of Missing Out<\/em>\u00ab\u00a0), cette peur constante de manquer quelque chose d&rsquo;important. D\u00e9cryptage.<\/strong><\/p>\n<p>On connaissait le FOMO voire le FOBO (<em>Fear of Being Obsolete<\/em>, la peur d\u2019\u00eatre d\u00e9pass\u00e9) ou le FOPO (<em>Fear of other people&rsquo;s opinions<\/em>, la peur de l\u2019opinion des autres)&#8230; Apprenons d\u00e9sormais \u00e0 d\u00e9couvrir le \u00ab\u00a0JOMO\u00a0\u00bb, une sensation de plaisir \u00e0 se d\u00e9connecter.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Il y a une grande valeur \u00e0 se recentrer sur ce qui est important, \u00e0 se mettre sur les lignes de c\u00f4t\u00e9 pour se concentrer sur nos t\u00e2ches, nos projets, nos responsabilit\u00e9s pour ensuite revenir vers les autres\u00bb, explique ainsi \u00e0 ce sujet dans la <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.revuegestion.ca\/fopo-jomo-et-autres-yolo-les-acronymes-sinvitent-au-travail\" target=\"_blank\">revue Gestion<\/a> Alexandre Rousseau, avocat, charg\u00e9 de cours&nbsp;au D\u00e9partement de management de&nbsp;HEC Montr\u00e9al&nbsp;et consultant en affaires.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>L&rsquo;expression est loin d&rsquo;\u00eatre nouvelle. Ce n\u00e9ologisme vient de l&rsquo;entrepreneur am\u00e9ricain Anil Dash. Dans un <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.anildash.com\/2012\/07\/19\/jomo\/\" target=\"_blank\">article<\/a> de blogue publi\u00e9 en 2012, il explique qu&rsquo;alors qu&rsquo;il vient d&rsquo;\u00eatre p\u00e8re, il s&rsquo;est rendu compte que non seulement il ne regrette pas d&rsquo;avoir mis de c\u00f4t\u00e9 son cellulaire&#8230; mais qu&rsquo;il en retire en r\u00e9alit\u00e9 une vraie satisfaction ! Comme une joie de ne pas vivre certains \u00e9v\u00e9nements qui se d\u00e9roulent en parall\u00e8le.<\/p>\n<p>Une dizaine d&rsquo;ann\u00e9es plus tard, l&rsquo;expression est encore reprise, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/jomo\" target=\"_blank\">notamment sur Tik Tok<\/a> o\u00f9 des internautes revendiquent ouvertement leur d\u00e9connexion &#8211; paradoxalement sur un r\u00e9seau social ! <\/p>\n<p><strong>Les b\u00e9n\u00e9fices du JOMO en milieu professionnel<\/strong><\/p>\n<p>Adopter le JOMO dans sa vie professionnelle pr\u00e9sente plusieurs avantages. Selon la&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/jomo-the-joy-of-missing-out\" target=\"_blank\">Cleveland Clinic<\/a>, cela permet ainsi : <\/p>\n<ul>\n<li>d&rsquo;accro\u00eetre sa productivit\u00e9 et sa concentration<\/li>\n<li>d&rsquo;augmenter l&rsquo;engagement dans ses relations<\/li>\n<li>d&rsquo;am\u00e9liorer son bien-\u00eatre \u00e9motionnel et physique<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Le JOMO consiste \u00e0 se concentrer davantage sur la qualit\u00e9 de ce que vous faites plut\u00f4t que sur la quantit\u00e9. Au lieu de chercher \u00e0 assister \u00e0 tout, il s&rsquo;agit de vraiment se focaliser sur les activit\u00e9s ou les relations qui ont une grande importance pour vous, \u00bb explique la psychologue Susan Albers dans cette m\u00eame publication.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Comment pratiquer le JOMO au bureau ?<\/strong><\/p>\n<p>Int\u00e9grer le JOMO dans sa routine professionnelle peut prendre diff\u00e9rentes formes :<\/p>\n<ul>\n<li>D\u00e9sactiver les notifications pendant certaines plages horaires<\/li>\n<li>Instaurer des p\u00e9riodes de d\u00e9connection de ses appareils \u00e9lectroniques professionnels pendant les pauses voire en dehors du travauil<\/li>\n<li>D\u00e9finir clairement des moments de non-disponibilit\u00e9 aupr\u00e8s de ses coll\u00e8gues<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ce mouvement s&rsquo;inscrit clairement dans une qu\u00eate d&rsquo;\u00e9quilibre. L&rsquo;id\u00e9e n&rsquo;\u00e9tant pas de rejeter radicalement la technologie, mais plut\u00f4t d&rsquo;opter pour une utilisation plus consciente et ma\u00eetris\u00e9e. Autrement dit, de reprendre le contr\u00f4le de sa relation au num\u00e9rique plut\u00f4t que de la subir.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>Le JOMO, c\u2019est \u00eatre capable de vivre dans le moment pr\u00e9sent. \u00catre capable d\u2019appr\u00e9cier ce que vous faites maintenant sans regarder \u00e0 gauche et \u00e0 droite et \u00eatre jaloux ou anxieux de manquer quelque chose,&nbsp;\u00bb pr\u00e9cise Tali Gazit, professeur agr\u00e9g\u00e9 de sciences de l\u2019information \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 Bar-Ilan d\u2019Isra\u00ebl, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/wellness\/2024\/01\/04\/fomo-jomo-joy-missing-out\/\" target=\"_blank\">aupr\u00e8s du quotidien am\u00e9ricain<\/a><em>&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/wellness\/2024\/01\/04\/fomo-jomo-joy-missing-out\/\" target=\"_blank\">The Washington Post<\/a><\/em>.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Pour que le JOMO puisse v\u00e9ritablement s&rsquo;implanter dans les environnements professionnels, un changement de culture d&rsquo;entreprise est souvent n\u00e9cessaire. Les organisations doivent ainsi reconna\u00eetre le droit \u00e0 la d\u00e9connexion et valoriser la qualit\u00e9 du travail plut\u00f4t que la disponibilit\u00e9 permanente ou le pr\u00e9sent\u00e9isme.<\/p>\n<p>Pour autant, attention \u00e0 ne pas tomber d&rsquo;un extr\u00eame \u00e0 l&rsquo;autre !<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><i>S&rsquo;il y a un inconv\u00e9nient au JOMO, c&rsquo;est que la FOMO peut souvent \u00eatre une motivation pour sortir de sa zone de confort et\u00a0explorer de nouvelles choses<\/i>. Le fait de voir ce que font les autres peut vous donner de nouvelles id\u00e9es auxquelles vous n&rsquo;auriez pas pens\u00e9\u00a0\u00bb, relativise ainsi Susan Albers.<\/p>\n<\/blockquote>\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n<div class=\" content_cards_card content_cards_domain_formations-isarta-fr\">\n<div class=\"content_cards_image\">\n\t\t\t\t<a class=\"content_cards_image_link\" href=\"https:\/\/formations.isarta.fr\/cours\/management-101-gestion-de-performance-delegation-et-feedback\/4?utm_source=Isarta_Infos\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\t\t\t<img src=\"https:\/\/formations.isarta.com\/assets\/images\/54\/54cf20_Management_crop_1989x1119.jpg\" alt=\"Formation webinaire: Management 101 : gestion de performance, d\u00e9l\u00e9gation et feedback - les 4 outils de base d\u2019un manager efficace\">\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n<div class=\"content_cards_title\">\n\t\t<a class=\"content_cards_title_link\" href=\"https:\/\/formations.isarta.fr\/cours\/management-101-gestion-de-performance-delegation-et-feedback\/4?utm_source=Isarta_Infos\" target=\"_blank\"><br \/>\n\t\t\tFormation webinaire: Management 101 : gestion de performance, d\u00e9l\u00e9gation et feedback &#8211; les 4 outils de base d\u2019un manager efficace\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<div class=\"content_cards_description\">\n\t\t<a class=\"content_cards_description_link\" href=\"https:\/\/formations.isarta.fr\/cours\/management-101-gestion-de-performance-delegation-et-feedback\/4?utm_source=Isarta_Infos\" target=\"_blank\"><\/p>\n<p>Management 101 : gestion de performance, d\u00e9l\u00e9gation et feedback, les 4 outils de base d\u2019un manager efficace. Raffiner vos techniques pour tirer le meilleur de votre \u00e9quipe de travail. D\u00e9couvrez la trousse \u00e0 outils d\u2019un manager efficace<\/p>\n<p>\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<div class=\"content_cards_site_name\">\n\t\t<img src=\"https:\/\/formations.isarta.fr\/icons\/favicon-16x16.png\" alt=\"formations.isarta.fr\" class=\"content_cards_favicon\"\/>\t\tformations.isarta.fr\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans un monde professionnel o\u00f9 l&rsquo;hyperconnexion est devenue la norme, une nouvelle tendance fait son apparition : le JOMO ou \u00ab\u00a0Joy Of Missing Out\u00a0\u00bb (la joie de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de certains \u00e9v\u00e9nements). Un concept qui s&rsquo;oppose directement au bien connu FOMO (Fear Of Missing Out), cette peur constante de manquer quelque chose d&rsquo;important. 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